18 min
4 portions
4,87 $/portionGarnitures (facultatif) : fromage râpé supplémentaire, persil haché
- Dans un bol, fouetter ensemble l’eau, le yogourt et l’assaisonnement. Réserver.
- Peler et couper les patates douces. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 6 minutes ou jusqu’à cuisson complète.
- Entretemps, chauffer l’huile dans une sauteuse sur feu vif. Émietter la dinde et la faire cuire, en utilisant le Séparateur de viande hachée pour en briser les morceaux, jusqu’à jusqu’à cuisson complète, soit environ 6 minutes. Ajouter le brocoli, puis couvrir et étuver 2 minutes.
- Réduire le feu, ajouter le mélange d’assaisonnement réservé et cuire les patates douces, en remuant pour combiner.
- Saupoudrer de fromage râpé et couvrir jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Vous avez des restes de dinde? Coupez-les simplement en bouchées et utilisez-les au lieu de la dinde hachée. Réchauffez les restes sur la cuisinière ou au micro-ondes.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 460, Lipides 21 g (Saturés 9 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 390 mg, Glucides 34 g (Fibres 6 g, Sucres 13 g), Protéines 37 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : fromage râpé supplémentaire, persil haché
18 min4 portions4,87 $/portion- Dans un bol, fouetter ensemble l’eau, le yogourt et l’assaisonnement. Réserver.
- Peler et couper les patates douces. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 6 minutes ou jusqu’à cuisson complète.
- Entretemps, chauffer l’huile dans une sauteuse sur feu vif. Émietter la dinde et la faire cuire, en utilisant le Séparateur de viande hachée pour en briser les morceaux, jusqu’à jusqu’à cuisson complète, soit environ 6 minutes. Ajouter le brocoli, puis couvrir et étuver 2 minutes.
- Réduire le feu, ajouter le mélange d’assaisonnement réservé et cuire les patates douces, en remuant pour combiner.
- Saupoudrer de fromage râpé et couvrir jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Vous avez des restes de dinde? Coupez-les simplement en bouchées et utilisez-les au lieu de la dinde hachée. Réchauffez les restes sur la cuisinière ou au micro-ondes.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 460, Lipides 21 g (Saturés 9 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 390 mg, Glucides 34 g (Fibres 6 g, Sucres 13 g), Protéines 37 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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